Méditation

Programme je m'y mets!

Isabelle Gauthier

Vous aimeriez pratiquer la méditation à la maison et mettre en place des stratégies pour y arriver? "Le programme je m'y mets" est pour vous ! C'est dans un cadre laïque et accessible à tous que ce programme est donné individuellement sur la plateforme Zoom. Dans un premier temps, des objectifs seront établis et une pratique mise en place afin de favoriser l'autonomie et l'assiduité. 

Que ce soit comme outil pour gérer le stress et l'anxiété, la douleur chronique ou pour mieux accueillir le silence et se réaliser pleinement, la méditation pleine conscience selon les techniques du DR. Jon Kabbat-Zinn est pour vous!

Séance de méditation privée

Les séances de méditation guidées privées sont données dans une atmosphère propice à la détente assis sur une chaise ou au sol. Durant cette pratique personnalisée, je vous guiderai à travers différents types de méditation.

Un moment pour retrouver le calme et la clarté de l'esprit!

Méditation de groupe izag

Méditation de Groupe 

C'est dans une atmosphère apaisante que vous pourrez vivre une expérience méditative ou des lectures sur le sujet et diverses méditations sont proposées. Durant 50 minutes vous pourrez vous déposer et vous ressourcer. De la pratique formelle assise à la posture couchée de savasana venez profiter de l'énergie de la pleine conscience. Plusieurs types de méditation sont proposés tel la méditation pleine conscience, silencieuse, mantrique et comptemplative. Le tout accompagné de la vibration des bols tibétains.

Atelier

Des ateliers de groupe sur divers sujets ont lieu périodiquement.

 

Aussi disponible:

Pour entreprise: "Méditez et soyez plus efficace au travail"

Méditation de Groupe et voyage sonore

Durant cette séance de 75 minutes vous profiterez de la synergie de groupe pour méditer, vous retrouver et pour baigner dans les vibrations sonores. Un voyage sensoriel profondément relaxant. Le son et les vibrations sonore peuvent nous aider à déconnecter et à trouver l'équilibre et l'harmonie dans le corps et l'esprit. C'est une invitation au lâcher prise, une invitation à créer de l'espace pour accueillir le silence et le ressourcement.

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